Сиз мезгилдин баарын билем деп ойлойсузбу?Сиздин радарыңыздан өтүп кеткен бир нерсе болушу керек.Бул мезгилдин фактыларынын тизмесин текшериңиз, бул сизди акылман сезүүгө жана кийинки мезгилиңизди азап тартууга жардам берет.
1-бөлүк. Талаштуу мезгилдин эң негизги 3 фактылары
2-бөлүк. Эң кызыктуу 3 мезгил фактылары
3-бөлүк. Топ 5 Кызык мезгил фактылары
4-бөлүк. Мезгил оорууларынын үйдөгү каражаттары
5-бөлүк. Кайсы санитардык каражат жакшыраак
Корутунду
1-БӨЛҮМ. ТАЛАПТУУ МЕЗГИЛДИН ТОП 3 ФАКТЫЛАР
1. СИЗ ЭЛЕКТРИНИЗДЕ БОЙГО БОЛБОЙСУЗБУ?
Этеккириңиз учурунда кош бойлуу боло албайсыз деген туура эмес түшүнүк бар.Чындыгында, сиз айыз учурунда кош бойлуу боло аласыз.Сиз этек кир учурунда сперматозоиддерди кош бойлуу боло албайсыз, бирок сперматозоид аялдардын репродуктивдүү системасында этек кириңиз же кирбегениңизге карабастан 5 күнгө чейин жашай алат.Бул орто этек кир циклинде болушу мүмкүн.
Сүрөт: Medicalnewstoday.com сайтынан алынды
2. СЕНИН МЕНструалдык цикл ДОСТОР МЕНЕН СИНХОНДОРУ?
Азырынча, илимпоздор сиздин айызыңыз BFF же чогуу жашаган курбуңуз менен химиялык же гормоналдык аспектиде синхрондоштурулганын далилдей алышкан жок, бирок математикалык жактан алганда, этек кир циклинин синхронизациясы жөн гана убакыт маселеси экени далилденди: үч жолу бар аял. жумалык цикл жана башка беш жумалык цикл менен алардын мезгили синхрондолуп, акырында кайра айырмаланат.Демек, кимдир бирөө менен жок дегенде бир жыл жашасаңыз, циклдериңиз бир нече жолу синхрондолот.Бирок, этек кириңизди синхрондоштуруунун кереги жок, бул сиздин этек кир циклиңизге же достугуңузга туура келбеген нерсени билдирбейт.
3. СИЗДИК МЕЗГИЛДЕГИ УЮУ НОРМалдуу ЭМЕС?
Менструалдык уюган кан клеткалары, былжыр, ткань, жатын челинин жана кандын агымын жөнгө салууга жардам берген кандагы белоктордун аралашмасы.Эгер сиз этек кир канында уюп калгандарды көрүп жатасызбы деп кабатырлануунун кереги жок жана бул абдан жакшы.
Бирок сизде төрттөн бирден чоңураак уюган кан пайда болсо жана анормалдуу катуу агым олуттуу оору менен коштолсо жана тампонду же этек кирди 1-2 саат сайын алмаштырып турсаңыз, жатындын миомасын текшерүү үчүн дарыгерге кайрылышыңыз керек болушу мүмкүн.
2-БӨЛҮМ. ТОП 3 КЫЗЫКТУУ МЕЗГИЛ ФАКТЫЛАР
1. СИЗ МЕНЕН ҮНҮН ЖАНА ЖЫТТЫ ЖОГОТТУҢУЗ
Үн изилдөөчүнүн баяндамасы боюнча, биздин репродуктивдүү гормондор этек кир циклинде үн байламталарына таасир этет.Биздин үнүбүз бир аз өзгөрүп, тестирлөөнүн катышуучулары айткандай, "азыраак жагымдуу" болуп калышы мүмкүн.Ошол эле аялдардын репродуктивдүү гормондору сиздин табигый жытыңызды да өзгөртө алат, бул аң-сезимдүү түрдө байкалат, демек сиз этек кириңиз келгенде башкача жыт аласыз.
2. КЕЧ КЕЧКЕН МЕЗГИЛ СИЗДИ УЗАРАТ
Жаңы изилдөөгө ылайык, кийинчерээк этек кири узак өмүргө жана ден-соолукка байланыштуу.Кийинчерээк менопауза, балким, ден-соолукка пайдалуу, эмчек жана энелик бездердин пайда болуу коркунучу жогору.
3. СИЗ 10 ЖЫЛДЫ МЕЗГИЛдерге КОРОТОСУЗ
Аялдын биринчи этек киринен баштап менопаузага чейин болжол менен 450 этек кир келет.Дээрлик 3500 күн өмүрүңүздүн болжол менен 10 жылына барабар.Бул абдан көп этек, аялдын өмүрүнүн он жылы этек кир менен өтөт.
3-БӨЛҮМ. ТОП 5 КЫЗЫКТУУ МЕЗГИЛ ФАКТЫЛАР
1. МЕЗГИЛДЕ ТЕРИНИН ЗЫЯНЫ ЖАНА ЧАЧЫНЫН ТҮШҮШҮ
Ар бир аял өзүнүн терисине жана чачына кызыкдар.Эгерде сиздин эстроген деңгээлиңиз азайса, денеңиздеги темирдин деңгээли да төмөндөп, чачтын адаттагыдан көп түшүшүнө алып келет.Кээ бир учурларда кандын көп кетиши чачтын түшүшүнө жана жукалыгына алып келет.Гормоналдык өзгөрүүлөр (эстроген жана тестостерон) учурунда териңиз да өзгөрүп, тешикчелердин бүтөлүшүнө, теринин майлуу болушуна жана безеткинин пайда болушуна алып келиши мүмкүн же теринин сезгениши болушу мүмкүн.
2. ЭМНЕ ҮЧҮН СИЗ КЭЭДЕ ООР МЕЗГИЛ ЖЕ ЖЕҢИЛ МЕЗГИЛДЕРДИ КЕЛЕСИЗ?
Эстрогендин жогорку деңгээли жана прогестерондун төмөн деңгээли жатын катмарынын калыңдыгын жогорулатат.Бул этек кириңизди оорлотуп жиберет, анткени айыз учурунда жатындын калың катмары төгүлөт.Эстрогендин төмөн деңгээли мезгилдин жеңил болушуна себеп болот, ошондой эле дене салмагы, көнүгүү жана стресс сыяктуу көптөгөн факторлор этек кир циклин өзгөртүп, айызды жеңилдетет.
3. КЫШ МЕЗГИЛИНДЕ ООРУУ КӨБҮРӨК КЫЙНАЙТ
Кышында кан тамырлар демейдегиден кыйла кичирейет же жалпакыраак болот, бул кан агымынын жолу тар болуп калат дегенди билдирет.Ушундан улам, мезгил ичинде кандын агымы үзгүлтүккө учурап, катуу азапка алып келиши мүмкүн.Жайкысын күн нурунун таасиринен денебиздеги витамин D же дофамин маанайыбызды, бакытыбызды, концентрациябызды жана ден соолукту чыңдайт.Ал эми суук, кыска күндөрдө күндүн нурунун жетишсиздигинен улам маанайыңызга терс таасирин тийгизип, аны демейдегиден оор жана узак кылат.
Сүрөт: Medicinenet.com
4. БИР МЕЗГИЛ УЧУН ТАШЫҢЫЗ ООРОЙБО?
Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам ай сайын этек кир цикли учурунда же денеңизде эстроген жана прогестерон сыяктуу гормондордун көбөйүшү тиштин кызыл шишигине алып келип, кан агууга, шилекей безинин шишип кетишине, рак жараларынын пайда болушуна же оозуңузда ооруга дуушар болушу мүмкүн.
5. ДЕН СООЛУГУҢУЗ ЖООПКЕРЧИЛҮҮ МЕЗГИЛДЕР
Психикалык жана физикалык ден-соолукка байланыштуу мезгилдер тартипсиз болушу мүмкүн.Эгер сиз демейдегиден көбүрөөк стресске туш болсоңуз, анда айызыңыз кечеңдеп кетиши мүмкүн же сизде оор агым, жеңил агым же этек кир келбей калышы мүмкүн (чексиз эмес).Кээ бир иретсиз айкелдер кээ бир дары-дармектерден, тамактануунун жетишсиздигинен же өтө аз салмактан улам келип чыгат.Салмактын термелүүсү сиздин мезгилиңизге да таасирин тийгизиши мүмкүн.
4-БӨЛҮМ. МЕЗГИЛ ООРУНУ ҮЙДӨ ДААРЫЛУУ
Айрыкча, этек айызы ооруганда кыйнап келиши мүмкүн.Этек кир келген оору деп да аталат, биринчи эки күндө жүрөк айлануу, баш оору, баш айлануу, бош заъдын чыгышы жана ичтин ылдый жагынын тиштери менен коштолушу мүмкүн.Этеккирди токтото алабызбы?Жок, бирок белгилүү бир каражаттар сизди жеңилдете алат:
Стресстен арылуу;
Тамекини таштоо;
Көнүгүү менен эндорфиндерди бөлүп чыгаруу;
жыныстык катнашта болуу;
Эс алуу, жылуу ванналар же медитация менен эс алыңыз;
Ичке же белге жылуулук сүйкөңүз;
Эфир майы менен массаж жасоо;
Сууну көбүрөөк ичиңиз;
Чөп чайларынан ырахат алыңыз;
Сезгенүүгө каршы тамактарды жегиле;
Өзүңүздүн жеке гигиенага олуттуу мамиле жасаңыз;
Кайсы санитардык каражаттарды кылдаттык менен тандоо менен жеке гигиенага олуттуу мамиле кылуу жана жеке бөлүгүңүздү санитардык жактан сактоо - ооруну басаңдатуучу үйдөн баштоо үчүн эң интуитивдик каражат.
5-БӨЛҮМ. КАЙСЫ САНИТАРИЯЛЫК ПРОДУКЦИЯЛАР ЖАКШЫ
Этек мезгилдерди эсептегенде ошол кыжырдануу жана ыңгайсыздык акылыбызга келет.Ар бир мезгили бар адам жан дүйнө тынчтыгына татыктуу.
Тампондор, этек кир чөйчөктөр жана санитардык төшөк сыяктуу бир жолу колдонулуучу санитардык буюмдар этек кир рыногунун көпчүлүк бөлүгүн ээлейт.Бирок, мезгилдүү трусиктер бул жылдары экологиялык жактан да туруктуу болгондуктан популярдуулукка ээ болууда, анткени алар жуулчу, көп жолу колдонулуучу жана агып өтпөгөн ич кийимдер болгондуктан, айызыңызды прокладка же тампон сыяктуу сиңирет (ал тургай катуу агым).Алар прокладкалар жана тампондор сыяктуу бир жолу колдонулуучу өнүмдөрдүн эң мыкты альтернатива болуп саналат жана айыз стакандарды колдонууга караганда колдонууга ыңгайлуу жана азыраак баш аламандык.
Посттун убактысы: 25-март-2022